Läskit lihaksiksi

Ennen projektin alkua mietin, pitäisikö mitata kriittiset ympärysmitat ja ottaa kuva. En mitannut, enkä ottanut. Nyt oliskin mielenkiintoista verrata tuloksia lähtötilanteeseen. Ompelukaavan jäljentämistä varten mittailin tänään ja totesin, että vaikkei virallisia alkumittoja ole, niin kyllä sitä läskiä on lähtenyt. Vaakakin sanoo sen, tosin lihaksiakin on tullut tilalle. Tykkään treenata haastavilla painoilla. 

Treenitaktiikkanani on ollut aerobinen kestävyystreeni 2 kertaa viikossa eli käytännössä juoksulenkki. Lisäksi kaksi salikertaa viikossa. Juoksulenkit olen pystynyt joka viikko toteuttamaan (kalenteriin on merkitty treenipäivät!), mutta salitreenit ovat isännän iltavuoroviikolla olleet hankalia. Vaikka treenipäivä viikolle onkin valikoitunut lastenhoidon mukaan, tuntuu silti arkena hankalalta lähteä työpäivän ja päivällisen jälkeen vielä pojan kanssa ilman autoa mihinkään. Tosin nyt kun hänkin pääsee pyörällä liikkumaan, tämä tilanne saattaa muuttua. Yleensä olen jonkin asteisen kotitreenin tehnyt (kotitreeni-into on kyllä alun jälkeen hiipunut...). 

Ongelmakohtani ovat mielestäni liittynyt vatsaan ja reisiin. Homma lähti kuitenkin liikkeelle siitä, ettei housut enää mahtuneet kunnolla jalkaan. Kuntosalitreenissä olen keskittynyt erityisesti jalka- ja pakaratreeniin (tukee juoksua) sekä kokonaisvaltaisesti yläkehon treeniin. Vatsalihaksia olen itseasiassa tehnyt aika vähän eriytettynä, sillä ne ovat yllättävän monessa liikkeessä mukana, kun liikkeet tehdään oman kehon painolla (TRX-nauhat on ihan huipputreeniväline!) tai vapailla painoilla. Mulla ei ole ohjelmassa kuin yksi liike, jossa istutaan kuntosalilaitteessa ja sekin on vanha kunnon jalkaprässi levypainoilla. Olen yrittänyt kehittää itselleni toimivan saliohjelman ja uskon, että viime viikonloppuna sain hiottua timanttisen ja tuloksia tuovan ohjelman. Ei siihen mitään personal trainereita tarvii, on kuitenkin vanhasta elämästä jäänyt jokin käsitys kehon toiminnasta ja hallinnasta. 

Huippufiilis, kun tuloksia on tullut ja ne ovat näkyviä! Vielä kun saisi herkuttelun hieman maltillisemmaksi. Tai olihan se jo aika maltillista, mutta sitten saatiin jokakeväinen uutuusjäätelöpaketti töistä ja sitä jäätelöä on nyt tullut syöpöteltyä, kun ei osaa säännöstellä. Ja meidän talouteen niitä paketteja tuli kaksi, kun isäntäkin on samassa työpaikassa. Ja paketti tarkoittaa pahvilaatikollista jäätelöitä: puikkoja, tikkuja, purkkeja... puuh. Onneks ne loppuu kohta...