Kuntoilua

Aloitin kaksi viikkoa sitten kuntokuurin. Kiloja tosiaan on ehtinyt kertymään parin vuoden aikana hieman liikaa, eikä oma olo ole ollut mukava. Vihdoin jaksaa töiden jälkeen tehdä jotain! Nyt kun olen ymmärtänyt, miten huonosti olen voinut viimeiset pari vuotta, osaan antaa itselleni myös anteeksi sen etten ole jaksanut liikkua. Ilmankos kesänkään pyöräilyt eivät kohottaneet kuntoa tai parantaneet hapenottokykyä.

 Ostin Kunto Plussan erikoislehden Onnistujan opas: Treenaa ja hoikistu insipaatiota varten.

 

Lehdessä on hyviä vinkkejä ja harjoituksia, tosin osa sellaisia, ettei rapakuntoisella ole mitään mahkuja tehdä niitä. Yhtenä ajatuksena oli toteuttaa lehden lankkutreeni. 12 eri lankkutreenistä valittiin joka toinen päivä kolme. Parin päivän jälkeen totesin, ettei ollut mitään järkeä vielä tehdä niitä liikkeitä, koska yksinkertaisesti en pystynyt. Lähes kaikki niistä tuntui äärimmäisen pahalta. Ok, täytyy haastaa nyt itseään eritavalla, mutta pahalta ei mun mielestä saa tuntua. Hiki saa tulla ja viimeisillä voimilla tehdään vielä yksi tai kaksi toistoa. 

Treenisuunnitelma on tällä hetkellä lenkki 2 x viikossa ja kuntosali 2 x viikossa. Kuntosalitreeniä olen muuttanut aiemmasta sen verran, että siinä on nyt enemmän aerobista osuutta. Tänäänkin tein vuorotellen painon kanssa kyykkyjä ja hypin hyppynarulla :). 

Kaksi viikkoa tosiaan treeniä takana ja kehossa tuntuu ja sattuu. Olen saanut päättäväisyyden takaisin. Aion onnistua.